La psychologie positive
Elle contribue à votre épanouissement
Discipline à part entière
de la psychologie
Elle a été fondée en 1998 par Martin Seligman, chercheur en psychologie. La psychologie positive est une science construite et basée sur des recherches scientifiques rigoureuses suivant des protocoles expérimentaux bien définis.
La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé et au bien-être, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu’aux sources des psychopathologies.
Un véritable moteur
pour le changement
Son objectif est de promouvoir l’épanouissement et l’accomplissement de soi, au niveau individuel, groupal et social. La psychologie positive « étudie ce qui donne un sens à la vie », selon son fondateur, Martin Seligman. C’est l’étude des forces, du fonctionnement optimal et des déterminants du bien-être.
La psychologie positive est à la fois un art de vivre avec soi-même mais aussi avec les autres. C’est dans ce but qu’elle peut constituer un formidable moteur du changement social.
Art de vivre avec soi-même et les autres
Le modele P.E.R.M.A
Pour illustrer les ressorts profonds de la psychologie positive, Martin Seligman utilise l’acronyme PERMA en anglais :
P – pour positive emotions : l’objectif est de valoriser et cultiver notre tendance aux émotions positives.
E – pour engagement : nous sommes invités à être vraiment « engagés » dans le présent, dans notre vie mais aussi dans nos relations aux autres.
R – pour relashionships : sans relations sociales, nous dépérissons. L’idée n’est pas d’utiliser l’autre pour nous fournir un minimum de sociabilité mais d’accepter les autres tels qu’ils sont afin de nous inspirer de leurs richesses.
M – pour meaning in life (le sens) : questionnons-nous sur le moteur de notre vie et son but. Que voulons-nous en faire ? Quelles sont nos priorités ? Qu’est-ce qui donne du sens à notre vie ?
A – pour accomplishement : qu’aimerions-nous réaliser à travers notre existence ? Quels sont les grands accomplissements qui comptent vraiment pour nous ? Les défis que nous aimerions relever ?
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